משתמשת פורטי23 ביוני 2021 בשעה 18:05
כאבי גב תחתוןןן שבוע 18 ממש מציק? מזה יכול להיות
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי23 ביוני 2021 בשעה 19:00
תנסי לישון עם כרית בין הרגלים עזר לי פלאים
משתמשת פורטי23 ביוני 2021 בשעה 19:04
להרבות במנוחה . וללכת לבדיקה ואולי לשקול שמירת היריון
משתמשת פורטי23 ביוני 2021 בשעה 19:52
שמירה? למה?
משתמשת פורטי24 ביוני 2021 בשעה 14:22
אני משתמשת בכרית ארוכה "בולסטר". יש מספר תנוחות בשכיבה שמרפות כאבים בגב התחתון ופותחות את הגב והחזה. מאוד ממליצה לשכב על זה כ10 דקות ביום. וגם בשינה אני שמה כרית רכה בין הרגליים ושוכבת על הצד.
מקפידה על תרגילי תנועה ומתיחות רכות כל בוקר, הכי משחרר ומזרים את הדם בגוף :)
