התאמנת לפני ההריון?

אם לא התאמנת לפני אז כדאי שתתייעצי עם הרופא נשים שלך ובכל מקרה רצוי שתתחילי רק בליווי של מאמנ/ת או מדריכ/ה שמוסמכים לאמן נשים בהריון... הליכות את יכולה להתחיל אם אין לך בעיה רפואית פילאטיס/יוגה - לאחר התייעצות ועם מדריך כמו שציינתי למעלה

לא התאמנתי לפני בשום מקום רק מידי פעם הליכות, אבל אני די בתנועה בדכ ושומרת על המשקל ביומיום.

בעיקרון כמו שלילו כתבה. רצוי בליווי של מאמן/מאמנת בדגש על מי שמתמחה בהריון .. יש המון תרגילים שאסור לעשות ואם את מתחילה אז כמובן שבהדרגה/ לא להרים משקלים כבדים כי לא התאמנת לפני ההריון אז הגוף לא רגיל ולהיות קשובה לגוף.. זה הכי חשוב. כמובן שהליגות אפשר חופשי. מה שבטוח להתייעץ עם הרופא לפני הכל בהצלחה :-)