אין מתוקים בכלל....

ברור מצליחה לשלב! תלוי מה הסוכר שלך אני קונה דברים ללא תוספת וגם הכל תלוי במדדים אל תקשיבי לפה בנות אוהבות להגיד אסור אסור אסור אסור ולהכניס פה לטראומה…. הכל תלוי במדדים אם את מאוזנת הדיאטנית תגיד לך כבר מה מותר.. וצריך לעקוב לראות מה מקפיץ מה לא כל הדברים שמקפצים לאחרים לי לא הקפיצו אמרו לי רק לחם כוסמין רק מלא ובגלל זה הגעתי לבית חולים עם סוכר גבוה אז לי אישרו לכם כפרי לבן.! הכל תלוי במדדים❤️ ולא להקשיב ולא לקרוא למה את תכניסי את עצמך לחרדות בנות פה ניזונות משמועות אסור אסור אסור באויר שנושמים יש סוכר שחררי ❤️

איך מתחילים את האיזון?

קמה בבוקר לחם מלא (שיתאים לך עם הזמן תדעי) לי אישית כוסמין לא מתאים וכפרי כן קוטג 5% או גבינה חביתה ירקות תמיד להוסיף ירקות ביצה קשה או טוסט אחרי שעתיים בודקת צריך שיהיה עד 120 (יש כאלה בודקות אחרי שעה אותי אמרו אחרי שעתים בגלל ההעמסת סוכר זה הקפיצה שלי ) אחרי שעתיים בודקת אוכלת ביינים או פרי עם 5 אגוזים האוגזים עוזר לפרק את הסוכר יש מלא גלידות ללא סוכר מלא תחליפים מלא שוקולדים מלא שטויות ללא תוספת סוכר שימי לב לא להוריד הכל את יכולה להיות בהיפו! לאט לאט… אחר כך צהריים פחמימה טובה עוף בשר ירקות ואז ארוחת ערב דומה לבוקר ❤️ עדין כל פעם תנסי משהו הדיאטנית אמרה לי לנסות משולש פיצה וירקות למדוד אחרי שעתיים ובבוקר יוצא טוב ברכה ונסיתי ככה עם המבןרגר וככה עם כל האוכל