בנות תמליצו לי מה לעשות.. אני בשבוע 22 ב"ה אחרי שעברתי בחילות והקאות קשות עד לפני כמה שבועות וזה עבר תודה לאל עכשיו אני לא יודעת איזה ארוחות לאכול מה חשוב שהיה בכל ארוחה??( אשמח לפירוט) אין לי כל כך חשק לאכול אבל בכל זאת אני יודעת שזה חשוב ורוצה לדעת מה להכין לארוחות אבל לא כבדות ובלי דגים 😷
💬3 תגובות👍1 לייקים

תגובות (3)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי6 ביוני 2021 בשעה 21:46
מומלץ לאכול מאוזן, ארוחות קטנות, תזונה בריאה לדוגמא מורכבת מפחמימות מלאות לדןגמא לחם מלא, אורז מלא. קטניות או דגנים כמו עדשים, קינואה, שפע של ירקות טריים או מבושלים ופירות עם קליפה אפשר וכדאי לשלב אגוזים וזרעים. כדאי להוסיף קצת שומן לארוחה אחת כמו טחינה, אבוקדו, חמאה גבינות שמנות. בשר או עוף פעם ביום לא יותר, אפשר פחות.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי6 ביוני 2021 בשעה 21:51
תודה אלזה😘
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי6 ביוני 2021 בשעה 22:12
את מתכוונת מבחינת ערכים של ארוחה או מבחינת מה לא יעשה צרבת?

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

שאלה מוזרה אבל היא נשאלת מיאוש, למישהי היה תינוק/ת שלא הפסיק לבכות בלילה ובקושי ישן ?? תקשיבו הסדר יום שלו מעולה (בדקתי שאני לא מפספסת שינה באמצע היום) הוא קם סופית גג בשבע בבוקר, אוכל משחק ובערך בתשע/עשר עייף שוב אז הוא ישן עוד 40 דק בערך ,אחכ בסביבות 12:30/13:00 שוב ישן לפעמים שעה לפעמים גם שעתיים פלוס.. בשבע הוא כבר בהרדמת לילה אבללללל ישן עד תשע (לפעמים פחות ולפעמים יותר) וזהו הלילה סיוט! הוא לא מתעורר לחלוטין אבל בוכה המון אנחנו בקושי ישנים, הוא בן שנה וחודשיים וזה ככה מיום שנולד. יש לנו עוד ילדה בת שלוש שממש לא הייתה ככה אז אני לא יודעת איפה הבעיה שלו ספציפית בלילה. כמובן שהיינו אצל הרופא כמה פעמים כי חשבתי שאני מפספסת משהו שכואב לו אבל ברוך ה׳ הכל בסדר ובמהלך היום הוא באמת בסדר גמור כן לפעמים רוצה הרבה ידיים ויחס אבל זה לגיטימי ותקין.. קרה למישהי שהילד פשוט לא ישן בלילה עד גיל יחסית גדול?? הוא לא קם לבקבוק (אני כן מביאה לו לפעמים אבל רק לקראת ארבע חמש בבוקר) הוא פשוט בוכה וזז כל הלילה. אל תגידו לי יועצת שינה כי אני רק רוצה לדעת שזה מוכר ותקין שתינוק במהלך היום בסדר גמור ובשנת לילה בוכה ככה
💬10 תגובות