בנות תמליצו לי מה לעשות.. אני בשבוע 22 ב"ה אחרי שעברתי בחילות והקאות קשות עד לפני כמה שבועות וזה עבר תודה לאל עכשיו אני לא יודעת איזה ארוחות לאכול מה חשוב שהיה בכל ארוחה??( אשמח לפירוט) אין לי כל כך חשק לאכול אבל בכל זאת אני יודעת שזה חשוב ורוצה לדעת מה להכין לארוחות אבל לא כבדות ובלי דגים 😷
הריון ולידההריון ולידה
💬3 תגובות👍1 לייקים

תגובות (3)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי6 ביוני 2021 בשעה 21:46
מומלץ לאכול מאוזן, ארוחות קטנות, תזונה בריאה לדוגמא מורכבת מפחמימות מלאות לדןגמא לחם מלא, אורז מלא. קטניות או דגנים כמו עדשים, קינואה, שפע של ירקות טריים או מבושלים ופירות עם קליפה אפשר וכדאי לשלב אגוזים וזרעים. כדאי להוסיף קצת שומן לארוחה אחת כמו טחינה, אבוקדו, חמאה גבינות שמנות. בשר או עוף פעם ביום לא יותר, אפשר פחות.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי6 ביוני 2021 בשעה 21:51
תודה אלזה😘
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי6 ביוני 2021 בשעה 22:12
את מתכוונת מבחינת ערכים של ארוחה או מבחינת מה לא יעשה צרבת?

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך