מה שלי עזר עם עצירות, זה לעשות איזה יומיים שלוש כזה בלי פחמימות, בלי לחם לבן בלי סוכר, רק ירקות פירות דגים אוכל עשיר בסיבים. בנוסף מה שאני עושה זה כל ערב משרה זרעי פשתן למשך 3-4 שעות במים פושרים, ושותה את המיים לפני השינה, על הבוקר חצי לימון לכוס מיים פושרים על בטן ריקה. טחורים זה סיוט, מאד אוהבת את אנה מהאינסטגרם, עוקבת אחריה יש לה אחלה פוסט על מה לעשות אם יש לך טחורים, לי הטיפים שלה עזרו: https://www.instagram.com/reel/CPlWlKFlbZQ/?utm_medium=copy_link וכמובן חשוב לציין אם את מרגישה שזה חמור, אז ללכת להתיעץ עם רופא!!

סובין חיטה חבל על הזמן, ישר גורם ליציאות שווה לנסות אפשר לצרוך ביוגורט, לאפות בצק ולשים בתוכו את הסובין ואם תראי שאת אוהבת אפשר לאכול את זה ככהץ

נסי שזיפים מיובשים חלוטים במים חמים