משתמשת פורטי31 במאי 2021 בשעה 22:07
בנות שמתאמנות בשליש הראשון? איך עושים את זה??..
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי31 במאי 2021 בשעה 23:22
לאט ובזהירות 😜
סתם, תלוי איזה ספורט... ריצה אירובי נניח הייתי מחכה לשליש שני, הליכה יותר קלילה, פחות עליות ויותר לאט.
פילאטיס וכל מיני עיצוב חיטוב- להתייעץ עם המאמנת שתתאים תרגילים.
כוח וסקווטים עדיף לחכות קצת.
משתמשת פורטי1 ביוני 2021 בשעה 04:50
נמנעת מאירובי כרגע (לא חייב, אבל מעדיפה בגלל לא להגיע לדופק גבוה). עושה אימוני כוח/ פילאטיס ומקפידה על שעון דופק.. וידאתי עם הרופא שאין מניעה להתאמן.. מאוד מאוד קשובה לגוף ומה שמרגיש לי מוגזם/ לא נוח אני עושה משהו אחר במקום.. סיפרתי למאמנת בשבוע 7 כדי שתדע להתאים לי תרגילים במידת הצורך
כרגע אני שבוע 12 וממשיכה להתאמן, בערך פעמיים בשבוע.. העייפות מקשה עליי ומרגישה שהיכולות שלי ירדו יחסית למה שהייתי, אז עושה מה שיכולה
משתמשת פורטי1 ביוני 2021 בשעה 05:59
תודה🙂
