אני חושבת שיש לי התקף חרדה מהאזעקות אתמול .. מה אפשר לעשות ? אני מפחדת ממש על העובר 😔😩
הריון ולידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי12 במאי 2021 בשעה 15:36
איזה מוזיקה את אוהבת?
יש לך שיר שתמיד מרגיע אותך?
כדי להאזין למוזיקה.
תשתי מים.
כשאת מרגישה שאת בחרדה - תתרגלי נשימות:
לנשום דרך האף 7 (או 4) שניות
לשאוף החוצה דרך הפה 7 (או 4) שניות
תחזרי על זה כמה פעמים עד שתרגישי יותר טוב