משתמשת פורטי11 במאי 2021 בשעה 18:42
אמהות יקרות.
אז אנחנו נמצאים במצב לא פשוט...
יש מאתנו שמרגישות חוסר אונים וחרדה.
המצב תמיד הופך מורכב יותר כשיש ילדים.
אינני יכולה להגיד לא לפחד...
אכתוב כאן מעט טיפים שיסייעו לכם:
ולכן דאגו להיות עם סביבה תומכת.
כנסו למרחבים מוגנים.
דאגו שיהיו שם את השמיכה, הדובי החיתול או כל משחק אחר שמרגיע.
מים זה מצרך חובה- כי כשאדם בלחץ הפה מתייבש ואז המוח קולט את הלחץ ועלול להגביר את החרדה. ולכן שתיה או *משחק עם השיניים בקצה הלשון יעורר ייצור רוק וישדר שהכל בסדר- במקרה שאין מים זמינים.*
*לנשוף אויר החוצה לאט לאט תוך כדי ספירה עד 10.*
טעות רווחת היא לבקש ממי שחרד לנשום עמוק. לאדם חרד יש עודף חמצן במוח ולכן צריך להוציא אויר ולא להכניס.
שימו שירים שמחים שהילדים אוהבים שיעזרו להם להתנועע ולשחרר לחץ מהגוף.
שיעבור בקלות, אמן
הריון ולידה
💬2 תגובות👍9 לייקים
