היי מה מקל על כאבי גב עליון?
שבוע 33 יושבת יותר מחצי שעה על כיסא וכאבי גב נוראיים.
אשמח להצעות
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי11 במאי 2021 בשעה 16:17
יוואוו גם לי זה ככה אבל תוך כמה דקות, לא חצי שעה!
משתמשת פורטי11 במאי 2021 בשעה 16:17
😪😪
משתמשת פורטי11 במאי 2021 בשעה 17:15
בדרכ התלונה היא על כאבי גב תחתון.
אולי את יושבת בצורה לא נכונה?
אתן לך תרגיל, תנסי אותו ותיראי אם קצת משחרר לך את הגב:
תשלבי את אצבעות הידיים,שימי אותן על הראש (איפה שבדרכ עושים קוקו, באמצע בערך), תורידו ראש למטה, תשחררי את המרפקים כדי שכל המשקל של הידיים יהיה על הראש ופשוט תישארי במתיחה הזו כמה 15 שניות.
לאחר מכן, תנסי להציץ מתחת למרפק ימין כמה שניות ואותו דבר מרפק שמאל.
לאט לאט תשחררי את הידיים, תרימי ראש ותיראי אם יש קצת הקלה.
משתמשת פורטי11 במאי 2021 בשעה 17:19
רימון זה שחרר לי את הצוואר האמת ולא את הגב..אולי עשיתי לא נכון?