אני לא חושבת שיש קשר, אני גם הרגשתי דקירות וקצת כאב בטן באותם שבועות ולא עשיתי כפיפות בטן אבל לפי מה שאני מבינה ממש מומלץ להתאמן אבל דווקא על תרגילי בטן כן כדאי לוותר...

קודם כל, תנסי לראות אם הכאבים מגיעים גם אם לא תעשי כפיפות בטן. בשבועות הראשונים יש דקירות בבטן תחתונה בלי שום קשר לכפיפות בטן. בעיקרון בשבועות יותר מתקדמים לא כדאי לעשות כפיפות בטן בשכיבה מלאה בגלל זרימת הדם. בשבועות כמו שלך, אין מניעה, מה גם שאפשר לעשות בחצי שכיבה. אפשר על כדור פיזיו (או בוסו, חצי כדור). בכל אופן, הכלל המנחה הוא שאם יש כאבים או אי נוחות בזמן הפעילות עדיף להאט ולהוריד הילוך ותמיד להקשיב לגוף.

בתור מאמנת כושר שמאמנת נשים בהריון, ואני בעצמי שבוע 30 ומתאמנת- אסור לעשות תרגילי בטן בהריון!! אומנם יש הרבה מאמנים שכן עושים ובעיניי טעות גדולה ולא מומלץ בכלל

תודה על תגובות המופרטות. האם יש הבדל בין תרגילים כפיפות בטן כשרגליים שטוחות לבין רגלים מקופלות או מורמות?? קשה לי לוותר על קוביות בחזה 😀