מתי עדיף לתת בקבוק/הנקה פעם אחרונה לפני הלילה? לפני או אחרי מקלחת ולמה?

מותר לעשות שיקום בהריון ? לא זוכרת

היי היריון ראשון קורס הכנה ללידה איפה מומלץ לעשות? אני בכללית