לא חיטב לי כלום מלבד גרם לי להיות רעבה ברמות 🙈

מתחטב לא ראיתי אבל מרזה כן

הבנתי שצריכים לאכול מאוד מסודר ומזין. אז גם שרפת קלוריות וגם אוכל מזין זה מה שמרזה ?

חלקית - בהנקה הגוף שורף יותר קלוריות. ב-100 גר חלב יש כ-70 קלוריות, זה כמות הקלוריות שאת שורפת בעת הנקה פר 100מל, כפול כמות האוכל שהתינוק יונק / את שואבת. אם את אוכלת יותר ממה שההית אוכלת בדרך כלל , אז זה מתאזן ואין שום ירידה במשקל, כי ירידה במשקל זה נטו עניין של גרעון קלורי - שורפת יותר אנרגיה ממה שאת אוכלת - יורדת במשקל, שורפת פחות ממה שאת מכניסה לגוף - עולה במשקל.