בקשר לעצירות- לשתות הרבה מים, מיץ שזיפים, לאכול הרבה ירקות שמכילים הרבה סיבים תזונתיים.. לקחת תוסף מזון של סיבים תזונתיים-בנפייבר.. לעשות פעילות ספורטיבית, גם הליכה או לשבת על כדור פיזיו, בשביל לעורר את פעילות המעיים.. כשאת בשירותים שימי את הרגליים על שרפרף קטן, שינוי הזוית ייקל עלייך.. ואם כל זה לא עוזר, אז לקחת נורמלקס.. ולהתייעץ עם רופא בקשר לברזל- אולי שווה לך לעבור לתוסף ברזל אחר.. אני לוקחת ברזל קומפורט של אלטמן, זה בא באבקה ועושה מינימום תופעות לוואי כמו עצירות.. חשוב שתקפידי לקחת את הברזל, שחלילה לא יהיו לך רמות נמוכות, בעיקר לקראת הלידה.. בלידה הרי מאבדים הרבה דם וחשוב להגיע עם רמות תקינות של ברזל

תודה על התגובה המפורטת.. אני לוקחת את זה

את יכולה לשלוח לי מה את לוקחת מיכלי?

זה?