הי,
בשבוע 18. יש לי כאבי גב בעמוד השדרה באמצע שלו. האם זה בגלל ההריון? האם זה טבעי? אשמח לטיפים להקלה
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי6 באפריל 2021 בשעה 05:58
גם אני התחלתי לסבול, בעיקרון מה שעוזר לי זה ספורט (אתחיל לשחות אחרי המי שפיר), ואמשיך לבצע הליכות.
בעיקר חשוב לשמור על תנועתיות הגב.
הבנתי שלא מומלץ לשים כרית חימום על הגב (אם שמת לא נורא, אבל אל תמשיכי)
בנוסף יש תרגילים לשחרור כזה שאפשר לבצע, את זה אני פחות מכירה...