הריוניות שמתאמנות ..
האם 3 פעמים בשבוע נחשב בסדר ?או מוגזם?
כמובן בעצימות נמוכה מהרגיל ..
הריון ולידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי3 באפריל 2021 בשעה 18:53
תלוי מה עשית לפני ההריון. אני התאמנתי לפני פעמיים וכך המשכתי
משתמשת פורטי3 באפריל 2021 בשעה 18:59
הכי חשוב זה שהדופק לא יעלה מ120,ובלי תרגילי בטן..
כל עוד לא כואב לך תתאמני זה רק יעשה טוב כמובן בצורה רגועה..אני הייתי מתאמנת 6 פעמים בשבוע לפני הריון ובהריון ירדתי רק להליכות רגועות כל יום 5-6 פעמים בשבוע
משתמשת פורטי3 באפריל 2021 בשעה 19:04
לי אמרו שהדופק צריך להיות עד 140 ולא 120,משתדלת לעשות שני אימונים בשבוע + הליכה אחת
משתמשת פורטי3 באפריל 2021 בשעה 19:31
אתן מרגישות שהאימונים עזרו לכן לא להעלות הרבה במשקל?