איזה ספורט אתן ממליצות להתחיל עכשיו ? אני שבוע 7, לפני ההיריון הייתי קופצת בחבל ועושה הליכות.. האם מותר לעשות כפיפות בטן וכו' ? מישהי שהצליחה לשמור על משקל סביר בהיריון בלי לעלות יותר מידי מלבד העליה של ההיריון.. ?
הריון ולידההריון ולידה
💬6 תגובות👍1 לייקים

תגובות (6)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי31 במרץ 2021 בשעה 15:29
וואי אני גם באותו מצב בדיוק
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי31 במרץ 2021 בשעה 15:33
את יכולה להמשיך לעשות הליכות/ שחיה, אימוני כוח קלים אם היית עושה לפני כן. תלוי בתדירות ןבעוצמה. פילאטיס ויוגה זה מדהים. כפיפות בטן אסור בהריון אבל יש תרגילים אחרים שיכולים לחזק את שרירי הבטן
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי31 במרץ 2021 בשעה 15:34
יכולה להמליץ על תרגילים ?
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי31 במרץ 2021 בשעה 15:37
יש לך ביוטיוב .. אבל שימי לב שאת בשליש הראשון אז צריך להזהר. בכל מקרה ממליצה לרכוש שעון דופק כדי לוודא שאת לא עוברת את ה140 פעימות לדקה אחרת לא מגיע לך מספיק דם לעובר.

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך