תניקי כמה שיותר ואת השאיבות תבצעי ישר בסיום ההנקה, מסמן לשד שצריך לייצר יותר חלב. גם אם לא יוצא לך הרבה בשאיבה תשאבי. רבע שעה מכל צד.

להתחיל לשתות מים. שום נוזל אחר לא נחשב. לאכול מ-כ-ל אבות המזון. זה לא הזמן לדיאטות למינהן להניק בתדירות גבוהה. לשאוב בשעות קבועות. (ממש אבל ממש אין צורך לשאוב אחרי כל הנקה. זה לא נכון) תבחרי לעצמך פעמיים שלוש ביממה שאתה שואבת. אחת מהן צריכה להיות בשעות הבוקר המוקדמות. ולהתמיד שזה יהיה באותן שעות. לשאוב 7,5,3 (מכל צד בנפרד שבע דקות, ואז חמש ואז שלוש) או משני הצדדים, עשר דקות, הפסקה של חמש ואז עוד עשר דקות. קחי בחשבון, שגם אם לא ייצא לך כלום ושומדבר בשאיבה, זו לא אינדקציה לאם יש לך או אין לך חלב. שלא תיכנסי עוד יותר ללחץ. העיקר לאותת לגוף שיש צורך ביותר ייצור חלב.

הבנתי תודה רבה בנות!!!

תמשיכי להניק כמה שיותר ותקפידי לשתות ולאכול נכון