מישהי יכולה ללמד אותי איך עוברים לישון על הצד? אני כל החיים ישנה על הגב והבנתי שבשלב זה אני אמורה להתחיל לישון על הצד כדי לשפר זרימת דם ולמנוע ורידים ברגליים ובצקות וכו׳... כמה שאני מנסה אני לא מצליחה, תמיד משהו מתחיל לכאוב לי אחרי 3 דקות (האוזן, הכתף, נרדמת לי היד...) מה אני יכולה לעשות? בכל חיי לא הצלחתי לישון בשום תנוחה חוץ מעל הגב :/
💬10 תגובות👍2 לייקים

תגובות (10)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי29 במרץ 2021 בשעה 06:05
תחבקי כרית גדולה עם הרגליים.
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי29 במרץ 2021 בשעה 06:05
אגב, כל עוד נוח לך על הגב תשני עלה גב בכיף!
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי29 במרץ 2021 בשעה 06:24
אני גם ישנה רק על הגב. נתחיל בזה שקניתי כרית הריון והיא הצילה אותי כי גם על הגב כבר כאב לי. היא כן איפשרה לי להצליח לישון טיפה על הצדדים כשאני מחבקת אותה. ומותר לישון על הגב! ההוראה להפחית היא נטו לשבועות ממש מתקדמים וגם לזה יש פיתרון. צריך לישון הגבהה ובשיפוע של 45 מעלות. ככה אני ישנה..כרית הריון, עליה כרית רגילה בשביל הגב ועוד כרית שמגביהה את הרגליים חחחח בעיקרון בעלי לגמרי זורם עם זה שאין לו מקום😂
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי29 במרץ 2021 בשעה 06:27
חחח אדוה איזה סידור! אני לא יודעת איך אצליח להתרגל להגבהות וכאלה, אני ישנה כמו מומיה ממש... אני אוהבת כרית דקה שלא תומכת בכלום, על הגב, עם שמיכה עד הסנטר וידיים משולבות (באמת אומרים לי שאני ישנה כמו מומיה אני לא סתם אומרת חח)

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות