פה רואים יותר טוב. ניתן לחזור לגזרה כזו אחרי קיסרי? או שאני חולמת בהקיץ?:/

אם כבר ראית רופא אחרי הלידה והכל תקין, אם את מרגישה טוב - תחזרי לפעילות בהדרגה, תחזרי לתזונה ולכמויות שהיית אוכלת לפני הלידה ואני מאמינה שתחזרי לעצמך. זה תהליך, זה ייקח זמן אבל זה חלום שיכול להתגשם עם עבודה קשה. כשתרגישי שאת מסוגלת תעשי 3-5 פעמים בשבוע פעילות בדופק גבוה למשך חצי שעה. לאט לאט תיראי תוצאות. הסוד הוא בהתמדה. תשלבי בתפריט פחות פחמימות, יותר חלבונים, ירקות ופירות, שומנים, תשתי הרבה מים. בהצלחה!!

גם אני אחרי קייסרי ומנסה לחזור לאיך שהאיתי לפני ממש קשה

חודשיים אחרי ניתוח קיסרי ראשון חזרתי להתאמן, הקפדתי על תזונה ואימוני כוח והבטן ירדה לגמרי. זה אפשרי!!!