משתמשת פורטי16 בפברואר 2021 בשעה 09:59
הי, אני בסוף טרימסטר ראשון ומאוד רוצה להתחיל לשלב ספורט.. יש לי בבית אופניים (נייחים) האם מותר בזמן ההריון?
ספורט וכושר גופני
💬2 תגובות👍1 לייקים
תגובות (2)
משתמשת פורטי19 בפברואר 2021 בשעה 17:26
במידה וההיריון תקין לפי רופא ויש לך עובר אחד אז באופן כללי יכולה לומר לך שרצוי לעשות פעילות גופנית.
לגבי האופניים - אני לא יודעת באיזה כושר את נמצאת ואם האופניים יאתגרו אותך או לא.
המטרה היא לשמור על כושר קיים ואולי לשפר כושר במתינות ולא להתחיל עם פעילויות חדשות ומאתגרות.
את יכולה להתחיל ממש בקטנה ולראות איך את מרגישה.
להקשיב לגוף לאורך האימון (אי נוחות, כאבים, חלילה דימום) ולהחליט.
לשתות הרבה מים.
משתמשת פורטי19 בפברואר 2021 בשעה 20:27
תודה רימון..זהו שאני לא בכושר מתחילת הקורונה מלפני 9 חודשים בערך.. כמובן אתחיל לאט לאט אבל כן חשוב לי לחזור גם אם בקטנה.. הטרימסטר הראשון היה לי נוראי ולא יכולתי לקום מהמיטה.. לכן מרגישה את הצורך לזוז ולהזיז את הגוף..
