רציתי לשתף בטיפים שעזרו לי לכאבי גב כי אני רואה שזאת שאלה שחוזרת פה. קודם כל אם אלה כאבי גב חריפים למשל במעבר משכיבה לישיבה, כשמסתובבת במיטה, כשיוצאת מהאוטו, עמידה ממושכת וכו.. כדאי לשלול סימפיזיוליזיס. גם אם לא, ממליצה לחפש תרגילי יוגה ופילאטיס עדינים שמותאמים למי שסובלת מסימפיזיוליזיס ולהתמיד בהם. ממה שקראתי ועצות של פיזיותרפיסטיות, מה שמקל עליי אלה הדברים הבאים: - לישון עם כרית בין הרגליים, יש לי כרית בצורת ח' שמונעת ממני להסתובב בלילה. - לא לשכב על הגב, רק על הצד - בעמידה, משקל על שתי הרגליים ולא להשען על רגל מסויימת. פיסוק ברוחב כתפיים. - לא לשבת בסיקול רגליים ולא לשבת בפיסוק גדול או ישיבה מזרחית - תרגילים עדינים: לשבת בקצה הכיסא, לנשום עמוק ותוך כדיי לכווץ את הנרתיק ופי הטבעת. בנשיפה לשחרר אותם לאט. לחזור 15 פעמים. מומלץ לחזור 3 פעמים ביום וב 3 תנוחות: ישיבה, עמידה ושכיבה. - לעמוד מול קיר, ידיים על הקיר ולעשות סיבובי אגן. 10 לכל צד. - כשאת קמה משכיבה, לעלות קודם לישיבה דרך הצד ולתמוך עם הידיים במקום למשוך עם הבטן. - תרגילים על כדור פיזיו - יוגה ופילאטיס מותאמים להריון וכאבי גב. מקווה שיעזור!!

היי רציתי לשאול אני רוצה להכין מרק אפונה ואני מניקה אני פוחדת שיעשה לה גזים מה אומרות זה לא קשור ??

כמה ילד בן 3 וחצי שבועות צריך לאכול? קראתי שהרבה מגיעין ל120 והתינוקי שלי אוכל בין 70 ל90 גג ופעם ב...אוכל 40 וזהו... אןכל כל 3 שעות נולד 2500 וכיום שוקל 3100

הייי בנות בוקר טוב😃 שאלה מתי עשיתן לילדות שלכן עגילים???

שאלה.. אם הפקק הרירי יוצא זאת אומרת שיש פתיחה ? או שלא בהכרח?

בנות שבמאוחדת האם אתן יודעות אם יש לנו מסא׳ז דרך הקופה לנשים בהריון ?