משתמשת פורטי13 בפברואר 2021 בשעה 06:34
היי בנות ספורט אחרי בהלידה מה ממליצות לעשות?עצמאית בבית? מאמנת אישית?אחרי כמה זמן צהלידה מותר?
הריון ולידה
💬11 תגובות
תגובות (11)
משתמשת פורטי13 בפברואר 2021 בשעה 06:47
היי שאלה אלייך מאמנת, אני יכולה לעשות ספורט בהריון? אני ממש בהתחלה
משתמשת פורטי13 בפברואר 2021 בשעה 06:56
לא התאמנתי בעבר אבל לא בעבר הקרוב חחח אין לי כושר אבל אני כן רוצה להתחיל משהו
משתמשת פורטי13 בפברואר 2021 בשעה 06:56
אפשר גם שאלה? אני הייתי מתאמת לפני ההריון הראשון שלי. בהריון הראשון הפסקתי מסיבות רפואיות. לא חזרתי אחר כך... אני אוטוטו יולדת, מאמינה שלידה רגילה.
מאמינה שאחרי 6 שבועות הרופא יאשר חזרה. השאלה היא האם כדאי להתחיל הליכות לבד ורק אחר כך מאמנת כושר? או שכדאי מההתחלה, גם להליכות, לקחת מאמנת?
משתמשת פורטי13 בפברואר 2021 בשעה 07:28
נענע, להליכות את לא צריכה מאמנת כושר.
מאוד תלוי איך תרגישי אחרי לידה ומה את רוצה להשיג מהאימון.
אחרי הלידה הייתי מתמקדת בשיקום הגוף, רצפת אגן וחיזוק מאוד בסיסי של השרירים.
אולי אפילו שוקלת ללכת לפיזיותרפיה (שוב, תלוי במצב שלך).
מאמנת כושר לדעתי מוקדם מידי אחרי לידה, יש הרבה דברים מאוד בסיסיים שאפשר לעשות לבד בבית.
