משתמשת פורטי9 בפברואר 2021 בשעה 06:38
בנות יש טיפול לבריחת שתן 🥺
מזה שבוע בורח לי בכל שיעול או אפצ׳י
אתמול בלילה הגעתי למסקנה שאני צריכה טיפול
זו כבר לא בריחת שתן זה פיפי !!
מתסכל ומפחיד
הריון ולידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי9 בפברואר 2021 בשעה 06:52
בטח, יש כמה אופציות טיפוליות..
הכי נפוצה נראלי זה תרגילי קיגל (חיזוק רצפת האגן) -שמעתי סיפורים סביבי שזה עשה פלאים לכמה נשים..
תפני לרופא והוא ייעץ לך מה הכי נכון בהתאם למצבך.. זה לא בושה לבקש עזרה, כל הכבוד על המודעות והרצון לטפל ולזכות באיכות חיים טובה יותר.. בהצלחה! ❤
משתמשת פורטי9 בפברואר 2021 בשעה 06:53
ממליצה להסתכל על תרגילים לחיזוק רצפת האגן ביוטיוב
יכולה להמליץ על אחד כזה בתור מדריכת פילאטיס להתחלה
עמידת 6
לקחת אוויר מהאף
תוך כדי הוצאת אוויר בפו גדול מהפה, לנתק את הברכיים ס״מ מהרצפה (ממש ניתוק קטן)
להוציא את כל האוויר מהבטן עד שאת מרגישה את השרירים הכי הכי עמוקים מתגייסים
שריר קרקעית האגן מופעל במחשבה על כמו משיכת טמפון במעלה הרחם
את יכולה בזמן מתן השתן לעצור כמה פעמים את הפיפי ולהרגיש את ההרגשה הזו של הטמפון
גם בזמן נהיגה את יכולה לשחק עם ההרגשה הזו, זה ממש מחזק (אומרת גם בתור מדריכת פילאטיס וגם לגמרי מניסיון)
משתמשת פורטי9 בפברואר 2021 בשעה 06:59
פיזיותרפיה לשיקום רצפת האגן. אחרי לידה יש בדיקה 6 שבועות, מספרת לרופא נשים שיש לך בריחת שתן והוא יתן הפניה לפיזיותרפיה.
משתמשת פורטי9 בפברואר 2021 בשעה 07:06
פילאטיס!!!!!
