היי בנות, אני מרגישה שאני לא אוכלת מספיק ויטמינים ודברים בריאים.. קצת קשה לי לאכול כל דבר (שבוע 7)
משתדלת לאכול פירות לפעמים, יש לכן המלצות לאוכל בריא?
אוכל
💬5 תגובות👍1 לייקים
תגובות (5)
משתמשת פורטי5 בפברואר 2021 בשעה 18:46
בטטה זה מעולה מכיל מלא ויטמנים, תנסי לשלב תרד וברוקולי בארוחות, אני הייתי מכינה שייקים שאני אוהבת ופשוט תמיד דוחפת תרד פנימה
משתמשת פורטי5 בפברואר 2021 בשעה 18:51
אנסה לשלב ירקות כמו ברוקולי, עם ירקות קרים יש לי יותר בעיה זה פחות זורם לי לצערי😭
משתמשת פורטי5 בפברואר 2021 בשעה 18:52
אני כל השליש הראשון חייתי על צנים עם גבינה לבנה ועגבנייה. בגלל הבחילות. הכי חשוב להקפיד על נוזלים כדי שלא תתייבשי ועל חומצה פולית
משתמשת פורטי5 בפברואר 2021 בשעה 18:54
כן אני הייתי עם בחילות קשות ולא הייתי מסוגלת לאכול כלום חוץ מפחמימה במשך שבועיים, השבוע התחלתי דיקלקטין וזה ממש עוזר לי. אז עכשיו אני יותר מסוגלת והחלטתי שאני חייבת לנסות לאכול קצת בריא. נוזלים אני שותה לפחות 2.5 ליטר ביום זו לא בעיה