בגדול אומרים לא לעבור דופק של 140, לא לעשות תרגילים שמכווצים את הבטן כמו כפיפות בטן. אבל בגדול כל מה שעשית לפני את יכולה לעשות וכמובן להקשיב לגוף ולא להעמיס יותר מדי. בשלב מסוים גם הבטן מפריעה ולכן דברים נהיים קצת יותר קשים אז צריך להוריד הילוך

בייבי האמת אני מפחדת לחזור לספורט,רק חזרתי להליכות על ההליכון ..אני מרגישה מעולה כלום לא כואב רק מפחדת להעמיס או להזיק

אמא גאה, לחזור להתאמן אינטנסיבי ממש אי אפשר. אבל הליכות, מדרגות, תרגילים שמותר להריוניות לעשות: כמו סקוואטים, לאנצ'ים וזה אפשר ויש גם תרגילים שאפשר לעשות עם כדור פיזיו בשביל האגן, ככה זה לפחות קצת לזוז וגם לתרום לעצמך ללידה מצרפת לך סרטון שאנה ארונוב העלתה עם אימון קצר להריוניות ועוד סרטון אחד עם כדור פיזיו🥰

https://youtu.be/a_sbeXD7C0g