היי בננות מה שלומכן?
מישהי מכן יודעת במקרה אם מותר לעשות ספורט ודיאטה בחודשי ההריון הראשונים?
סורי על הבורות זה פשוט הריון ראשון שלי ואני מרגישה ממש בטטה
הריון ולידה
💬7 תגובות👍1 לייקים
תגובות (7)
משתמשת פורטי4 בפברואר 2021 בשעה 19:43
מותר ספורט אם עשית לפני, שליש ראשון אפשר להמשיך את אותם האימונים ולהזהר עם משקלים כבדים. לגבי תזונה כדאי שתהיה תזונה מאוזנת שמכילה את כל אבות המזון ממליצה להתייעץ עם תזונאית אם לא היה לך תפריט
משתמשת פורטי4 בפברואר 2021 בשעה 19:45
האמת שלא עשיתי ספורט לפני ההריון לכן אני שואלת
משתמשת פורטי4 בפברואר 2021 בשעה 19:56
אפשר להתחיל לעשות ספורט אבל לא משהו מאומץ מידי. הליכות בקטנה של 20 דק חצי שעה גג בהליכה סבירה וכמובן בהדרגתיות.
לגבי דיאטה לא עושים אבל כמו שאמרה לילוש תזונה בריאה תשדלי פחות פחמימה ומתוקים עד כמה שאפשר ומלא מלא מלא מים.