דבר ראשון מזל טוב. דבר שני אל תחשבי שאת אוכלת בשביל 2 במקרה שלך בשביל 3, תאכלי בשבילך, העוברים לא ישארו רעבים. ואל תיכנעי לחשקים, תעשי לך יום אחד בשבוע של חשקים, ובשאר השבוע תאכלי מאוזן עם הרבה ירקות פחות פחמימות ותשתי המון מים. לי אישית הייתה סכרת הריון, עד הסכרת הקפדתי על מה שרשמתי לך למעלה, מאז הסכרת ירדו לי המתוקים מהתפריט והיה לי תפריט סכרת אבל לא נוראי מדי אם את רוצה אני אשלח לך. בזכות התפריט אבל וההקפדה עליתי בכל ההריון 7 קילו שירדו לי ישר אחרי הלידה. התחלתי 78.

תודה רבה אנסטסיה אשמח שתשלחי לי!

צריך לאכול פחמימות אבל מורכבות כמו: אורז מלא, פסטה מלאה, קינואה, בורגול וכו׳ על קמח לבן וסוכר כן כדאי לוותר או לפחות להוריד בכמויות

זה