אני הפסקתי לקחת את המולטי ויטמין כי הוא גרם לי לבחילות קשות ואני אוטוטו נכנסת לחודש שמיני ומקפידה לקחת ברזל וחומצה פולית באישור הרופא כמובן

תודה!₪

קודם כל תתייעצי עם רופא הנשים שלך לגבי זה.. כי ויטמנים ותוספים צריכים להיות מותאמים אלייך לפי בדיקות הדם שלך.. גם אני לא לוקחת מולטי ויטמין, אני פשוט מקיאה אותם.. אני לוקחת בנפרד חומצה פולית, ברזל, ויטמין D, ויטמין B12, יוד ואומגה 3.. שוב בהתאם לבדיקות הדם שלי ובהתאם למה שהגוף שלי צריך.. משרד הבריאות ממליץ על התוספים הבאים: חומצה פולית – במהלך שנות הפוריות 400 מק”ג חומצה פולית כתוסף, לפחות חודש ימים לפני הכניסה להריון. (במצבים מיוחדים יש לשקול מתן מינון גבוה יותר של חומצה פולית). גם במהלך ההיריון מומלץ להמשיך לצרוך חומצה פולית לצורך התפתחות העובר וגדילתו הנאותה וכן למניעת אנמיה אצל האישה. ברזל – מתום החודש השלישי להיריון ועד שישה שבועות לאחר הלידה – 30 מ”ג בכל יום. ויטמין D – במשך כל ההריון ותקופת ההנקה מומלץ ליטול ויטמין D במינון של 400-200 יחידות בינלאומיות (כמות המקבילה ל-5-10 מיקרוגרם). יוד – מינון של 150-250 מיקרוגרם. לפחות חודש לפני שהאשה מתכננת להרות, במשך כל ההיריון וכל תקופת ההנקה.