כמובן שלעשות בדיקת דם לפני.. את יכולה לבקש מרופא המשפחה שלך שייתן לך הפנייה לבדיקות דם בדגש על אנמיה וויטמינים.. אם את אוכלת שתי מנות דגים בשבוע את לא צריכה לקחת אומגה 3.. בלי קשר, ההמלצה של משרד הבריאות היא: חומצה פולית – במהלך שנות הפוריות 400 מק”ג חומצה פולית כתוסף, לפחות חודש ימים לפני הכניסה להריון. (במצבים מיוחדים יש לשקול מתן מינון גבוה יותר של חומצה פולית). גם במהלך ההיריון מומלץ להמשיך לצרוך חומצה פולית לצורך התפתחות העובר וגדילתו הנאותה וכן למניעת אנמיה אצל האישה. ברזל – מתום החודש השלישי להיריון ועד שישה שבועות לאחר הלידה – 30 מ”ג בכל יום. ויטמין D – במשך כל ההריון ותקופת ההנקה מומלץ ליטול ויטמין D במינון של 400-200 יחידות בינלאומיות (כמות המקבילה ל-5-10 מיקרוגרם). יוד – מינון של 150-250 מיקרוגרם. לפחות חודש לפני שהאשה מתכננת להרות, במשך כל ההיריון וכל תקופת ההנקה.   

שאלה כזאת אני הייתי תמיד ממליצה להיוועץ עם רופא. אף אחת פה לא רופאה

תודה לכולן! אתייעץ ואעשה בדיקת דם.