משתמשת פורטי14 בינואר 2021 בשעה 08:30
טיפים לשמירה על המשקל בהריון / מסגרת אימונים יתקבלו בברכה! רק בהתחלה ומרגישה שכבר יוצאת מאיזון בטח עם הסגר והילדים בבית:/
ספורט וכושר גופני
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי14 בינואר 2021 בשעה 11:42
הליכות ושחייה זה טוב
לגבי אוכל פשוט לעשות סדר יום. שעות קבועות שאוכלים בהן. לכתוב תפריט לשבוע גם עוזר
משתמשת פורטי20 בינואר 2021 בשעה 19:06
כל שלוש שעות ארוחה קטנה ובריאה
לבחור תמיד את הבריא
לשתות מים
ללכת לישון מוקדם
