אני גם הייתי מתאמנת 4 פעמים בשבוע.. בהריון עצמו המשכתי להתאמן עד חודש שישי (הפסקתי רק בגלל שהיה לי סימפיזיוליזיס). הייתי עושה הכל חוץ מהרמת משקולות, ופחות פעילות אירובית בעצימות גבוהה.. יש לי מאמן אישי אז הייתי תמיד בפיקוח שלו. יש לך ביוטיוב מישהי שקוראים לה "הריונוי", אולי שם תוכלי ללמוד קצת יותר על הנושא (לאא מניסיון אישי שלי).

איזה סוג אימונים היית עושה ? 90 אחוז אפשר לעשות מהבית. מניסיון אני מרימה משקולות כבר שנים והתאמנתי רגיל עד סוף ההריון כמובן עם הקשבה לגוף והורדת משקלים כדי לא להעמיס .

מאז תחילת הקורונה אני מתאמנת בבית חיטוב, באר ומשקולות נמוכים (דרך אפליקציית alo moves)

שימי לב שמחודש מסויים(לדעתי שישי)אסור תרגילים בשכיבה על הגב ולא מומלץ תרגילים שמפעילים את חגורת הבטן