משתמשת פורטי11 בינואר 2021 בשעה 00:55
חודש אחרי לידה
מה מוריד את הבטןןן והצדדים איףףף הייתי גפרור מדכא!!!!
ספורט וכושר גופני
💬2 תגובות👍1 לייקים
תגובות (2)
משתמשת פורטי11 בינואר 2021 בשעה 02:12
חכי את רק חודש אחרי. חכי קצת ואז תתחילי לצאת להליכות וספורט רציני יותר .. מבטיחה לך שזה יורד עם קצת מאמץ
משתמשת פורטי21 בינואר 2021 בשעה 17:59
חודש אחרי לידה זה ממש מוקדם. את צריכה לבצע בדיקת רופא לאחר שישה שבועות ורק ואז להתחיל להתאמן.
בינתיים יכולה לעשות קצת הליכות עם העגלה, לא משהו נמרץ.
בשביל להוריד את השומן העיקש צריך לבצע פעילות גופנית אירובית בדופק נמוך לאורך זמן (מבחינת דקות) ולחזור על זה כמה פעמים בשבוע.
לדוגמא: הליכות, ריצות, שחייה, ריקוד וכו.
אבל חכי לבדיקה
