משתמשת פורטי10 בינואר 2021 בשעה 18:47
לא נעים להגיד אבל רציתי לדעת שזה לא רק אצלי אם צוחקים או משתעלים או מתתשים בורך קצת שתן מה אפשר לעשות בקשר לזה זה ממש לא נעים
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי10 בינואר 2021 בשעה 18:50
לא רק אצלך מאמי..
משתמשת פורטי10 בינואר 2021 בשעה 18:51
רצפת האגן נחלשת בהריון ואחרי לידה... ממליצה לך ממש לקבוע תור לפיזיותרפיה רצפת אגן
משתמשת פורטי10 בינואר 2021 בשעה 18:53
חחחחח קורה לי גם אוף
ושבעלי מצחיק אותי בכלל בריכה של פיפי
משתמשת פורטי10 בינואר 2021 בשעה 18:55
ממש לא רק אצלך... צריך לעשות תרגילים לחיזוק רצפת האגן.
התרגיל שאת יכולה לעשות זה כשאת עושה פיפי תנסי לעצור את הזרם לחלוטין 10-15 פעמים.
בלי קשר גם כשאת יושבת/שוכבת במיטה תנסי לכווץ- כאילו לעצור פיפי גם 10-15 פעמים. תעשי תרגילים כאלו 4-5 פעמי ביום.
יקח קצת זמן עד שהשריר של רצפת האגן ישתקם.
בלי קשר מומלץ ללכת גם לפיזיוטרפיס אם את לא מרגישה שיפור אחרי חודשיים שלושה מהלידה.
