לא רק אצלך מאמי..

רצפת האגן נחלשת בהריון ואחרי לידה... ממליצה לך ממש לקבוע תור לפיזיותרפיה רצפת אגן

חחחחח קורה לי גם אוף ושבעלי מצחיק אותי בכלל בריכה של פיפי

ממש לא רק אצלך... צריך לעשות תרגילים לחיזוק רצפת האגן. התרגיל שאת יכולה לעשות זה כשאת עושה פיפי תנסי לעצור את הזרם לחלוטין 10-15 פעמים. בלי קשר גם כשאת יושבת/שוכבת במיטה תנסי לכווץ- כאילו לעצור פיפי גם 10-15 פעמים. תעשי תרגילים כאלו 4-5 פעמי ביום. יקח קצת זמן עד שהשריר של רצפת האגן ישתקם. בלי קשר מומלץ ללכת גם לפיזיוטרפיס אם את לא מרגישה שיפור אחרי חודשיים שלושה מהלידה.