יוגה הריון

אני מתאמנת בחדר כושר אימוני כוח וארובי, אבל כבר התאמנתי לפני ההריון לכן אני יכולה להמשיך , אם לא עשית שום פעילות גופנית לפני אז כדי לעשות יוגה פילאטיס ופעילות אירובי מתונה של הליכה ואופניים

זה תלוי אם התאמנת לפני או לא.. ואם יש דימומים וכאלה בהריון או שהכל תקין.. לכי למקום מוכר שיש לו חוגים ייעודיים להריוניות, ואם את לא בטוחה התייעצי עם הרופא בתור הקרוב מה מותר לך. בדכ אסור קפיצות והאמת משקלים אבל תלוי בך ובהריון שלך..

והרמת*