עוקבת

בנוגע לקורס הכנה ללידה - מחכה לתשובות כאן, אבל דברים נוספים שאני עושה- 1. ספורט- פילאטיס 2-3 פעמים בשבוע. משתדלת לעשות הליכות עוד פעמיים בשבוע לפחות. נראה לי שאחליף את הפעל אטיאס ליוגה בשליש האחרון. 2. מדיטציה- עוזר לי להיות ברוגע ושמחה. 3. תזונה טובה ובריאה 4. תרגולי רצפת אגן- כשאני יושבת בשירותים או עומדת לשטוף כלים, עשיתי לעצמי הרגל לתרגל - פשוט בלכווץ את רצפת האגן ולשחרר.

טלי טיפ 4 מעולה! אעשה זאת גם. לולה- אני עושה פעמיים בשבוע פילאטיס מכשירים ובדיוק דברתי היום עם מאמנת ואולי אשלב עוד פילאטיס מזרן אחת לשבוע. מבחינת תזונה סופסוף אני יכולה לאכול דברים ואין לי בחילות טפו טפו טפו(שבוע 16) אז לא עושה משהו מיוחד. גם לפני ההריון הייתי אוכל הרבה ירקות. עכשיו מנסה גם להוסיף פירות. בגלל שצמחונית מנסה לשלב גם יוגורט חלבון אבל לא ממש מקפידה.

שיר- איפה את עושה פילאטיס מכשירים בסגר/קורונה?? חלום שלי! בנוגע לקורס הכנה- לדעתי לא לפני שבוע 30 אחרת זה מוקדם מדי ושוכחים דברים קטנים וחשובים..