משתמשת פורטי31 בדצמבר 2020 בשעה 16:55
מותר לעשות סקוואטים בהריון שבוע 21 ?
הריון ולידה
💬6 תגובות
תגובות (6)
משתמשת פורטי31 בדצמבר 2020 בשעה 16:59
אני הייתי עושה בלי בשקל או משקל נמוך
משתמשת פורטי31 בדצמבר 2020 בשעה 17:06
תלוי מאוד מה מצב הכושר שלך לפני ההריון, תתייעצי עם מאמן כושר או שתתחילי בצורה עדינה כדי לא להעמיס על שרירי הבטן
הכי טוב לתפוס כיסא או משטח כלשהו עם הידיים כדי להקל על המשקל ולשמור על איזון ולרדת עם הטוסיק
משתמשת פורטי31 בדצמבר 2020 בשעה 17:07
אם את רוצה לעבוד על התחת יש תרגילים יותר ידידותיים לנשים בהריון
משתמשת פורטי31 בדצמבר 2020 בשעה 18:17
כן, אבל חשוב מאוד לעשות את זה נכון ואם הדופק שלך עולה אז לעצור.
