משתמשת פורטי3 בדצמבר 2020 בשעה 19:04
דיכאון ... משקל אחרי לידה של צמודים
עליתי 11 קילו וירד רק 8
7 חודש והמשקל לא יורד...
מכירות אולי תקוע בגלל ההנקה ?
ממש מתוסכלת
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2020 בשעה 19:06
אם הבנתי נכון נשאר לך בסהכ 3 קילו
אולי צריך לשלב כושר ותזונה נכונה בשביל שזה ירד
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2020 בשעה 19:06
אבל לא מצליחה כושר עם שתיהם
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2020 בשעה 19:09
אם אין לך אפשרות לעשות כושר אז חייב להפחית באכילה, זאת אומרת להכניס פחות קלוריות ממה שהגוף מוציא.
אבל את צריכה להתייעץ עם דיאטנית לקבל תפריט מותאם להנקה.
משתמשת פורטי3 בדצמבר 2020 בשעה 19:12
בזמן הנקה זה לא הזמן לעשות דיאטה.
תאכלי אוכל בריא, אל תאכלי בשעות מאוחרות.
תשתי הרבה מים, ותתחילי להיות יותר פעילה. מספיק אפילו הליכות בחוץ עם העגלה, לרדת במדרגות והגוף כבר יתחיל לשרוף קלוריות.
