לאכול בריא פירות ירקות

זה תלוי גם בגנים שלך אבל את יכולה לשמור על תזונה בריאה שתעזור לך לאזן: תאכלי ארוחות קטנות ומשביעות, פחמימות מלאות והרבה פירות וירקות, ביצים וקטניות תנסי לא לשתות לפני ארוחה כי זה מנפח את הקיבה, ובזמן הארוחה כי זה נותן תחושת שובע מהר מדי, תשתי אחרי חצי שעה בערך תימנעי מפחמימות ריקות כי הם נשרפות מהר ותרגישי רעבה אחר כך ותמיד תפנקי את עצמך במשהו קטן כל כמה ימים כדי לא להרגיש בדיאטה והכי חשוב לשתות רק מים, משקאות מתוקים וקפה זה ממש מנפח מקווה שזה עוזר🤗

תודה ❤️