צריכה להעלות קצת את המים ל2.5 וכל מה שאת יודעת שמכיל ויטמינים ומינרליים טבעיים זה טוב לך כמובן חוץ מהאיסורים הידועים בעיקרון אני פשוט עשיתי לי טבלה קטנה של איסורים וטבלה קטנה של מותר ורצוי ושאני אוהבת כמו אגוזים למיניהם וקטניות הבעיה העיקרית שלי זה מה אוכלים כשמסתובבים בחוץ חחח

כיף לך! אני ברגיל הייתי שותה כוס-שתיים ביום בלחץ ועכשיו נלחמת עם עצמי להגיע ל2 ליטר ביום. מבחינת תזונה, קני לך קצת שקדים (טבעיים, לא קלויים) ואגוזי ברזיל (אחד ביום מאוד בריא). תשתדלי לאכול כרגיל ולא ''כפול'' כי זה סתם מיתוס לאכול בשביל שניים ומחקרים מראים שרק משבוע מסוים צריך לאכול בערך 300 קלוריות יותר מבד''כ..

מאוד מאוד טוב בהריון (ולא רק) לאכול יוגורט. מומלץ טבעי ולא ממותק, אבל זה בלי קשר להריון.. ושיבולת שועל גם מאוד טוב.