משתמשת פורטי23 בנובמבר 2020 בשעה 06:51
בוקר טוב בנות
עזרההההה
שבוע 29 ועליתי 22 קילו
המשקל שלי לפני ההריון 50 1.70
מה אתן אוכלות בבוקר ???? כדי לשמור קצת ?
פליז תודה לעונות
הריון ולידה
💬15 תגובות
תגובות (15)
משתמשת פורטי23 בנובמבר 2020 בשעה 06:55
את פשוט היית ממש בתת תזונה לפני ההריון ולמזלך כשי שהגוף שלך יוכל ךהחזיק הריון בלי שתתמוטטי או תזיקי לץינוק אץ מראש חייבת לעלות במשקל
גם אני עליתי הרבה כי הייתי במשקל מאוד נמוך לפני ההריון
משתמשת פורטי23 בנובמבר 2020 בשעה 06:57
גם אני לא רחוקה מזה😓😓
עוקבת
משתמשת פורטי23 בנובמבר 2020 בשעה 07:00
הכח בסדר יקירה קחי בחשבון שכמעט 10 קילו יורד ישר איך שאת יולדת .
תשתדלי לא לאכול מתוקים מאפים ,אלא יותר ירקות פירות
משתמשת פורטי23 בנובמבר 2020 בשעה 07:04
טוסט גבינצ 9% וירקות לחם כוסמין/חיטה מלאה
או מוזלי 2 יוגורט 1.5% עם כמה שיותר פירות . עם/בלי גרנולה וסילאן להמתקה (לא חייב )
חביתה סלט גבינות כמה שפחות אחוזי שומן (קוטג 1%, גבינה לבנה , גבינצ ) טונה .
לא שותה מתוק כמעט בכלל אולי כוס פטל פעם ביום.
התחלתי ממשקל 53 -1.72
עכשיו שבוע 31 עליתי 9 קילו .
עושה הרבה הליכות , ופעילה בבית( ניקיונות , הוצאת כלבים וכו)
