מומלץ לעשות הליכות ותרגילים לחיזוק רצפת האגן.. מצרפת לך דף הסבר של כללית ועם תרגילים מומלצים https://www.clalit.co.il/he/pregnancy_and_birth/pregnacy/Pages/physical_exercise_pregnant.aspx

תודה רבה

בכיף ❤

יוטיוב :)))