משתמשת פורטי16 בנובמבר 2020 בשעה 11:42
אני רוצה לספר לכם משהו מפתיע מאוד🙂
בשנה השנייה של לימודי תואר ראשון בחינוך למדתי קורס שנקרא מיינדפולנס. מיינדפולנס הכוונה היא להבאת מודעות ללא שיפוט במה שמתרחש עכשיו.
בקורס הזה למדתי איך להקשיב לנשימות, להרגיש דברים שקורים בגוף, לשמוע דברים שבדרך כלל ביום יום אנחנו לא שמים לב אליהם וכו'.
כשמיילי, הבת שלי נולדה החלטתי שאני כל לילה אחרי האוכל עושה לה את זה תוך כדי הליכה בבית- בזמן הזה אני אומרת לה לדמיין כדור צהוב זוהר שהוא מעביר לכל הגוף אנרגיות טובות ולכל חלק בגוף אומר לילה טוב וחלומות נעימים. חשוב להדגיש כל חלק בגוף, לדוגמא: כפות רגליים, ברך, ירכיים, טוסיק, בטן, גב, פופיק, בית החזה, גרון, סנטר, פה, אף, לחיים, עיניים וכו'...התהליך הזה קורה בערך 10 דקות.
אני רוצה להגיד לכן שהילדה נרדמת ורגועה.... ולהגיד את האמת? לי זה עזר המון. אני משתדלת בכל לילה לתת כמה דקות של תשומת לב לנשימות שלי וכך זה מרגיע את הנפש. ממליצה מאוד לקרוא ולנסות ומי שרוצה אשמח לעזור😘
הריון ולידה
💬16 תגובות👍2 לייקים
