מומלץ לא להתאמן בשליש הראשון כי הוא השלב הכי רגיש בהריון. אני הפסקתי בשליש הזה

אני עשיתי הרבה הליכות ושחייה, אבל באמת שזה היה קשה והייתי עוצרת לפעמים..

תגדירי להתאמן😂 היה לי קשה אפילו לרדת את המדרגות בבנין לפני ההריון תחלתי יוגה בי רציתי להיות בכושר בהריון עצמו אבל פשוט לא יכלתי הגוף כולו בטראומה אני לא הייתי מסוגלת לחשוב על זה בכלל אבל יש כאלה שזה עוזר להן🤷🏻‍♀️

אני מאמנת ולא הצלחתי לעמוד מול אנשים ולאמן אותם. הורדתי הילוך ואימונים עד שחזרתי לעצמי בשליש שני