לאכול נכון! יש תפריט מותאם להריוניות שזה מעושר בכל החלבונים אותם אנחנו צריכות. ובנוסף לאכול כ-4-5 ארוחות קטנות ביום! אפרשים של שעתיים וחצי בין כל ארוחה. לאכול כל יום לפחות תפוח אחד, ואני אישית משתדלת לאכול סלט קינואה לפחות שלוש פעמים בשבוע. ולזכור!! *את אוכלת בשביל אדם אחד ולא בשביל שניים!! לאכול את הכמות שהקיבה שלך יכולה להכיל לא מעבר כי את נושאת תינוק בבטן!* אני שבוע 24, הריון שני ובהריון הראשון אכלתי בלי הכרה והעלתי 10 קילו מההריון! הייתי 49 והגעתי ל59-60! אמרתי שבהריון הבא אהייה מבוקרת יותר באוכל וזה ממש עוזר! אני שקלתי בתחילת ההריון 57 ועכשיו שוקלת 60.

אני התחלתי ב48 ועכשיו אם אני לא טועה אני בערך 53.5 או יותר אפילו.. אבל אני גם ממש נמוכה אז קחי את זה בחשבון שגובה זה גם משקל. שבוע 26 כמובן שאוכלת המון פירות וירקות וסלטים ומשתדלת בהמבורגרים לא לאכול את הלחמניות חחחחחחח

אני משתדלת בהמבטרגר לאכול את הלחם חחח

אני אכלתי טוב ומאוזן וחודש אחרי הלידה הייתי פחות מלפני ההריון. והקפדתי על לזוזז , הלכתי לשחיה והלכתי המון .. עד לקורונה ..