לשתות הרבה מים, לאכול עגבניות עם שמן זית, לאכול שזיפים או לשתות מיץ שזיפים..
אני לוקחת גם בנפייבר- סיבים תזונתיים
מצרפת לך כתבה של הדיאטנית טובה קראוזה
https://tzuna-tova.co.il/constipation/
משתמשת פורטי29 באוקטובר 2020 בשעה 17:13
אם המצב ממש קשה אז לקחת נורמלקס.. כמובן אחרי התייעצות עם רופא
משתמשת פורטי29 באוקטובר 2020 בשעה 17:15
לי ממש עוזר הנורמלקס כל פעם שמתחיל עצירות לוקחת יום או יומיים וזה ממש עוזר לי
משתמשת פורטי29 באוקטובר 2020 בשעה 17:16
באמת שהדבר שהכי עוזר לי ליציאות בהריון הזה זה מלא מלא מים וקרח
(כן אני אוכלת קרח , זה עוזר לצרבות) 😄
תמיד אחרי שאני שותה הרבה מים וקמה בבוקר הבטן שלי הרבה יותר משוחררת