עוקבת . קראתי באינט על כדור פיזיו אבל אני לא יודעת מאיזה שבוע - כששאלתי כאן אף אחת לא ענתה כנראה שלא ידעו . אשמח לפתרון לכאבי גב

איתך באותה סירה לצערי מופעל לחץ חזק מאוד על עמוד השדרה עם התקדמות ההריון וגדילת הבטן, יש תרגילים של פיזיותרפיה שאפשר לעשות ואומרים שזה יכול לעזור, אולי תתיעצי עם אורטופד שיתן לך הנחיות יותר ספציפיות להקלה על הכאבים

הכי טוב לקבוע תור לפיזיותרפיסטית רצפת אגן ולקבל תרגילים מותאמים לך אישית. בינתיים את יכולה לחפש תרגילים על כדור פיזיו ביוטיוב או באתר של אחת הקופות (ראיתי שיש באתר של כללית) ותרגילים לרצפת אגן (קיגל ועוד כאלה בסגנון) לקום לסיבוב אחרי ישיבה ממושכת מסאז עדין בגב תחתון לשכב על הצד ולא על הגב מקווה שכל אלה יקלו עליך מעט!

תודה ♥️