שלום לכולן 😊 אני שבוע 4 ממש בהתחלה ולפני הקליטה הייתי עושה אירובי . השאלה אם בהריון זה יכול להזיק או שזה בסדר להמשיך?
ספורט וכושר גופני
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי19 באוקטובר 2020 בשעה 16:00
אם התאמנת לפני ההריון אין סיבה שתפסיקי אבל כן את צריכה לשמור על עצמך יותר. לשים לב לדופק לא לעבור את ה140, לא לקפוץ ולא להרים משקולות כבדות. וכמובן להתייעץ עם הרופא שלך כשתגיעי לאולטרסאונד ראשון.
משתמשת פורטי19 באוקטובר 2020 בשעה 16:24
מזה דופק 140? כמו בריצה?
משתמשת פורטי19 באוקטובר 2020 בשעה 16:34
לא יודעת להגדיר לך כי אצל כל אחת הדופק עולה באופן שונה.. עדיף תבדקי עם שעון דופק אני מתאמנת רק עם שעון
משתמשת פורטי19 באוקטובר 2020 בשעה 17:18
אפשר להמשיך אבל שימי לב לא לקפוץ, לא לעשות תנועות שפוגעות בבטן ולא לעבור את ה70% יכולת