מהמיטה למטבח לאמבטיה לשירותים למכונת כביסה ולגן משחקים
משתמשת פורטי18 באוקטובר 2020 בשעה 08:29
פילאטיס
הליכות
פונקציונלי
שבוע 16
משתמשת פורטי18 באוקטובר 2020 בשעה 08:30
כמה זמן אתן עושות הליכה ?
משתמשת פורטי18 באוקטובר 2020 בשעה 08:39
ממולץ לעשות הליכה של 45 דקות ביום, אם את בכושר ובא לך יותר והדופק לא עולה אז אפשר יותר, אם את פחות בכושר אז תתחלי בקטנה ולאט לאט תעלי את הזמן ואם את צריכה לעשות הפסקה אז לעשות ולא לעלות את הדופק יותר מידי