היי בנות בוקר טוב , ילדתי בראשון בבוקר ואני לא מניקה , עשיתי טעות ובמקום להתחיל ישר לייבש את החלב חיכיתי עד אתמול בערב , שמתי כל הלילה כרוב והגודש רק מחמיר , כל החזה שלי מפוצץ וקשה כמו אבן. כאילו יש לי של משקולות אשמח לעזרה איך אני יכולה לייבש את זה ? זה כבר ממש כןאב ולא יודעת מה לעשות

אני בטרימסטר הראשון של ההריון והייתי מתאמנת יחסית הרבה, אימונים פונקציונליים / כוח עם משקלים / פילאטיס - מותר הכל ? יש תרגילים שכדאי שלא לעשות? וגם בנוגע למשקלים, מותר או אסור בשלב הזה ובאיזה עצימות? תודה!