נ.ב. עברתי ממש לפני 3 שבועות גרידה ותהליך ארוך של הפלה ( גם בכדורים וגרידה של שאריות) ..זה יכול להיות קשור לעלייה במשקל ? מרגישה פתאום גדולה מידי ואף פעם לא הייתי ככה פשוט לא אוהבת את עצמי ככה

הי אהובה. קודם כל, מאד לגיטימי מה שאת מרגישה. כל התהליך של ההריון מלווה בתחושות שהגוף "לא שלנו" יותר, ונתון כולו לגידול ילד בצורה הטובה והבריאה ביותר. הגוף משתנה בין אם תרצי ובין אם לא, ולגנטיקה יש כאן הרבה השפעה, הרבה מעבר למה שנכנס לפה שלך. הפתרון הוא קודם כל להירגע. להבין שהגוף עבר שינויים טבעיים שכל אחת עוברת ברמה כזו או אחרת, ולהיות סלחנית כלפי עצמך. רק ככה תוכלי לחולל שינוי באמת. בשלב הבא אני מאד ממליצה לך לפנות למאמן ולתזונאית כדי לקבל תפריט אוכל מסודר ותכנית אימונית שמתאימה לך באופן אישי, לצרכים ולמטרות שלך. התוצאות יגיעו לאט יחסית אבל יישארו הרבה מאד זמן אם תתמידי. ולגבי ההפלה..אני מצטערת מאד לשמוע. ואין ספק שלהורמונים יש הרבה השפעה על הגוף ועל המראה שלו. עברת טראומה ודרך ארוכה..תפרגני לגוף שלו את מה שהוא צריך, תוך התחשבות בצרכים שלו, בלי להאיץ שום דבר. האהבה שלנו את עצמנו מרפאת הכל...:) בהצלחה!

תודה רבה ליר , האמת שמבחינת גנים גם אמא שלי וגם אחותי רזות ,לאמא שלי יש בטן קטנה ותמיד הייתי כמוה ,אף פעם לא עשיתי דיאטות ולא רוצה לוותר על אוכל שאני אוהבת .. אכן אנסה בכל זאת לפנות לדיאטנית כדי לאכול לפחות יותר מאוזן והתחלתי בשבוע האחרון לעשות אימונים והליכות וריצות כדי באמת לרדת במשקל מקווה שאעמוד בזה ואתמיד

החשש לשי הוא בעיקר שאשקיע בספורט ואוכל יורת מאוזן ובגלל היריון לא אראה תוצאות ועדיין ארגיש ענקית .. ומעבר לכך אני סטודנטית אז מקווה שיהיה לי מספיק זמן וכוחות פיזיים ונפשיים להיות גם אמא גם סטודנטית גם רוצה להתחיל עבודה במשרה חלקית ומקווה שיהיה לי זמן גם לדאוג לעצמי ולהתמיד בספורט 😞